Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια περίοδο σημαντικών αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας, αφενός ορμονικών (χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης) αφετέρου ως προς τον τρόπο ζωής (διατροφή, άσκηση, επαγγελματική κατάσταση, δραστηριότητες αναψυχής), οι οποίες συνδυαστικά μπορούν να επηρεάσουν τη μετέπειτα υγεία της.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ζωή, μιας και υποστηρίζει πολλές φυσιολογικές και νοητικές λειτουργίες όπως η αναδόμηση των ιστών, η ανάπτυξη, η εμπέδωση, η μνήμη και η μάθηση!

Όταν πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία, το αίσθημα κρύου ενεργοποιεί μια λειτουργία αυτοσυντήρησης που στέλνει στο σώμα ένα μήνυμα « απαίτησης» να ζεσταθεί γρήγορα, το οποίο πολλές φορές μεταφράζεται σαν λαχτάρα για τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες & λίπος που παρέχουν τη στιγμιαία «θερμότητα» που χρειάζεται το σώμα μας.

Ένα από τα μεγάλα ερωτήματα στις μέρες μας είναι πώς μπορεί ένα ζευγάρι να αυξήσει την γονιμότητά του με φυσικούς τρόπους. Την τελευταία δεκαετία έχει εκπονηθεί πληθώρα μελετών που πραγματεύονται την συσχέτιση ανάμεσα στην διατροφή και την ανθρώπινη γονιμότητα, όπως επίσης και τους παράγοντες που προκαλούν υπογονιμότητα στο ζεύγος.

Είναι φορές που προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και βλέπουμε την προσπάθειά μας να μην έχει αντίκρισμα. Η ανησυχία και το άγχος επιδεινώνουν τη ψυχολογική μας επιβάρυνση και ένα ερώτημα μας βασανίζει συνεχώς: Γιατί κολλάει η ζυγαριά;;

Ολοένα και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τη χρήση των προϊόντων της Herbalife με σκοπό την “εύκολη” και “γρήγορη” απώλεια σωματικού βάρους. Τι ακριβώς πραγματεύεται όμως η εν λόγω εταιρία και πόσο ασφαλής μπορεί είναι αυτή η τόσο ραγδαία αναπτυσσόμενη τάση στο χώρο της διατροφής;

Το οινόμελο είναι ενα γλυκό, αρωματικό κρασί που το συναντάμε σήμερα σε διάφορες παραλλαγές με συστατικά όπως το μέλι, τα βότανα και τα μπαχαρικά. Είναι κατά μία ερμηνεία το κρασί που παράγεται από μέλι και είναι ίσως το πρώτο κρασί της ανθρώπινης ιστορίας. Η αυθεντική συνταγή του έχει τις ρίζες της στην ελληνική αρχαιότητα και τον Ιπποκράτη, πατέρα της ιατρικής, ο οποίος αναφέρεται στο οινόμελο ως γιατρικό το οποίο έπρεπε να καταναλώνουν όλοι, ενώ για τους Ρωμαίους ήταν περίφημο ελιξίριο, καθώς πίστευαν στις πλούσιες , ευεργετικές του ιδιότητες. Ο Δημόκριτος φαίνεται να κατανάλωνε οινόμελο ως τα βαθιά του γεράματα καθώς πίστευε στην ευεξία και την μακροζωία που προσφέρει το οινόμελο στον άνθρωπο, αλλά και στην συμβολή του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα, πολλές είναι οι αναφορές του οινόμελου και στην ελληνική μυθολογία. Η νύμφη Μέλισσα, τροφός του Δία, λέγεται ότι τον μεγάλωσε και τον έθρεψε ταΐζοντας τον άρτο και οινόμελο έτσι ώστε να μεγαλώσει γρηγορότερα και να διεκδικήσει την θέση του ανάμεσα στους Θεούς.

Ορθορεξία είναι η υπερβολική ενασχόληση με την «ορθή» διατροφή. Τα άτομα, λοιπόν, που εμφανίζουν τέτοιες συμπεριφορές παρουσιάζουν μια εμμονική και σκληρή στάση σχετικά με την δήθεν ισορροπημένη διατροφή, η οποία τελικά καταλήγει σε επικίνδυνους διατροφικούς περιορισμούς...